Onderzoek je huidige situatie
beantwoord de onderstaande vragen:
Hoe is de situatie nu?
- Van welke rommel of ruimte(s) in jouw huis of werkplek heb jij dagelijks last?
…………………………………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………………………………….
- Hoe is deze situatie ontstaan?( v ziekte, familieomstandigheden, werk )
…………………………………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………………………………….
- Heb jij er alleen last van of ook andere gezinsleden en waar merk je dat aan?
…………………………………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………………………………….
Hoe ziet jouw ideale opgeruimde huis, ruimte en of leven eruit?
Schrijf alles op wat bij je opkomt;
Wat zou je dan wel kunnen doen wat je nu niet doet
…………………………………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………………………………….
Welke spullen zou je weg willen doen
…………………………………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………………………………….
Welk van de onderstaande thema’s herken jij bij het opruimen?
- Onrealistisch doel of teveel doelen tegelijk stellen.
- Geen keuzes kunnen maken
- Te enthousiast.
- Geen focus.
- Overal en nergens heen het zgn. zig – zaggen.
- Alles tegelijk willen doen.
- Half werk.
- Teveel spullen willen bewaren.
- Teveel waarde geven aan spullen.
- Verkeerd inschatten van tijd en ruimte.
- Te weinig tijd reserveren voor het organiseren/voorbereiding .
- Te perfectionistisch.
- Anders…………..
Overdenken jezelf een doel stellen
Welke plek in welke ruimte ga je opruimen?
…………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………….
Welke bezigheden wil ik in deze ruimte gaan uitvoeren of welke functie gaat deze ruimte krijgen?
…………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………….
Wat kan je tegenhouden om echt te gaan opruimen?
Kruis aan wat voor jou geldt
- Je hebt irreële ideeën over opruimen, ik ben nooit opgeruimd type geweest, mijn ouders waren ook rommelkonten, ik heb mijn spullen nodig voor mijn creativiteit………………………………….
- Je hebt er nog geen vertrouwen in dat ook jij ooit zult kunnen opruimen
- Je bent je niet bewust welke emotionele waarde sommige spullen voor jou hebben
- Of je kent juist aan bijna alle spullen een emotionele waarde toe
- Je vindt het moeilijk om de juiste tijd voor een opruimklus van te voren in te schatten. Je komt vaak tijd te kort en moet halverwege stoppen zodat je nooit iets af maakt. Het demotiveert je dus begin je er niet meer zo makkelijk aan.
- Je weet niet welke opruimmethode het beste bij jou past.
Wat heb jij nodig om nu zelf weer in actie te komen en om het ook beter vol te houden?
Beantwoord de onderstaande vragen
Welke concrete opruimklus ga je de komende weken oppakken.
…………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………….
Waar ga je beginnen,
…………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………….
Wanneer ga je beginnen en hoeveel tijd plan je er voor in
…………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………….
Hoe ga je het aanpakken bv. kleine stukjes opdelen
…………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………….
Wat heb je daarbij nodig
…………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………….
Wie of welk hulp heb je daarbij nodig
…………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………….